Чем опасен «Сухой январь»: как резкий отказ от алкоголя влияет на здоровье
Теги: Здоровье Алкоголь мифы о здоровье
Unsplash
Каждый год миллионы людей по всему миру отказываются от алкоголя в рамках популярного челленджа «Сухой январь» (Dry January). И хотя идея улучшения здоровья за месяц воздержания выглядит привлекательно, специалисты предупреждают: для некоторых такая резкая перемена может быть опасной. Об этом пишет New York Post.
Британский эксперт по зависимостям Лестер Морс заявил, что многие участники акции не осознают своей зависимости от алкоголя. «Сухой январь подходит не всем, потому что некоторые люди не замечают, что у них сформировалась алкогольная зависимость», — объяснил Морс. Он добавил, что даже небольшое количество алкоголя может вызывать привыкание.
По его словам, резкий отказ от спиртного может сопровождаться серьезными симптомами отмены: от тревожности и бессонницы до тошноты, дрожи в руках и обильного потоотделения. В самых тяжелых случаях это может привести к летальному исходу.
В России собираются запретить скидки на алкоголь: в Минздраве объяснили логику
Похудел на 5 килограммов: блогер рассказал, что произошло с его телом после месяца без алкоголя
Весь алкоголь в России резко подорожает: чего ждать от цен в 2025 году
Доктор Иан Хэмилтон из Университета Йорка добавляет, что кратковременное воздержание может быть малоэффективным в долгосрочной перспективе. «Боюсь, что многие люди после завершения января воспринимают это как разрешение пить сколько угодно в оставшиеся месяцы года», — отмечает Хэмилтон.
Риски для здоровья
Unsplash
Проблема алкоголя как угрозы для здоровья становится все более очевидной. По данным генерального хирурга США Вивека Мерти, алкоголь ежегодно приводит к 100 тысячам случаев рака и 20 тысячам смертей от онкологии в США. «Употребление алкоголя — третья по значимости предотвратимая причина рака в США после курения и ожирения», — говорится в докладе.
Исследования связывают алкоголь с повышением риска возникновения как минимум семи типов рака.
Тренд на отказ от алкоголя
Тем временем среди молодежи активно набирает популярность тренд «sober-curious» — интерес к трезвому образу жизни. В Нью-Йорке, например, появляются бары и рестораны, предлагающие безалкогольные коктейли круглый год, а не только в январе.
Unsplash
Эксперты подчеркивают: если вы решили отказаться от алкоголя, важно учитывать свое состояние здоровья и избегать резких перемен. Возможно, вместо одномоментного отказа, лучше постепенно снижать потребление спиртного и проконсультироваться с врачом.
