Что происходит с мужским организмом после 45 лет?
Теги: возраст Мужское здоровье Старение Профилактика старения
Freepik Содержание статьи 1. 20 ошибок в отношении здоровья, которые совершают мужчины после 40 лет 2. Симптомы проблем с мужским здоровьем 3. В каком возрасте нужно регулярно проходить чекап у врача 4. Как понять, что у мужчины понижен тестостерон 5. Как повысить уровень тестостерона без лекарств Скрыть Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
20 ошибок в отношении здоровья, которые совершают мужчины после 40 лет
Для многих мужчин сорок лет — это время, когда они чувствуют себя более комфортно и уверенно, чем ранее. В этом возрасте они скорее всего уже многого достигли в профессиональном и личном плане. Однако сорок лет — не время быть самонадеянным в отношении своего здоровья.
Freepik
В среднем возрасте некоторые проблемы со здоровьем могут подкрасться совершенно незаметно. Еще вчера вы чувствовали себя превосходно, а сегодня растерянный идете на прием к врачу. Если последовательно делать правильный выбор, многих болячек можно избежать или, по крайней мере, отодвинуть их на временной шкале.
Эмилия Палушек, исследующая биологию и психологию человека в Университете Олбани, США, составила длинный список ошибок, которые в отношении своего здоровья часто совершают сорокалетние мужчины. Вот топ-20 из этого антирейтинга:
Unsplash
Мужчины часто неохотно говорят о своем здоровье, об этом «Ленте.ру» рассказал профессор кафедры урологии МГМСУ им А.И. Евдокимова Павел Раснер. Мужчины в основном не любят признаваться себе, своим друзьям, окружающим в каких-то слабостях. При одних и тех же заболеваниях, женщина с гораздо большей педантичностью будет соблюдать рекомендации врачей и более ответственно относиться к здоровью.
37% мужчин ни разу не обращались в медицинские учреждения в течение года.
Симптомы проблем с мужским здоровьем
- Недостаточная по продолжительности или напряженности эрекция
- Снижение полового влечения
- Снижение качества мочеиспускания
- Частые ночные походы в туалет
- Ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря
Freepik
В каком возрасте нужно регулярно проходить чекап у врача
Если в семейной истории наблюдались урологические проблемы, то систематически проверять здоровье следует начинать с 45, если анамнез не вызывает подозрений — с 50 лет. В 50 мужчине нужно обязательно проконсультироваться у уролога. Помимо этого следует начинать делать колоноскопию, обследовать сердце, сдавать анализы крови и мочи.
С 45 лет мужчинам необходимо регулярно проходить диспансеризацию.
У 80% мужчин в возрасте 75-80 лет обнаруживают увеличение простаты.
Как понять, что у мужчины понижен тестостерон
С 15 до 20 лет тестостерон растет, достигая максимума к 20-25 годам. Начиная с 45-50 лет его уровень постепенно начинает снижаться, но даже и в 60, и в 70 лет тестостерона должно быть в достаточном количестве, обеспечивающим необходимую маскулинность. О проблемах могут говорить следующие признаки:
- Слабость;
- Апатия;
- Сексуальные дисфункции;
- Эмоциональная лабильность;
- Рассеянность внимания;
- Снижение мышечной массы;
- Потеря интереса к жизни;
- Потеря остроты ощущений;
- Повышенная потливость.
Freepik
Как повысить уровень тестостерона без лекарств
Приседание со штангой является одним из самых популярных упражнений для естественного повышения уровня тестостерона. Для мужчины физическая активность — обязательное условие здоровья, в том числе и сексуального. Кроме того, следует подумать об изменениях образа жизни:
