Все на спорт

Как не потерять мотивацию к тренировкам

Как не потерять мотивацию к тренировкам

Можно сколько угодно давать себе обещания начать новую фитнес-жизнь с понедельника, но реальность, помноженная на лень, часто перечеркивает даже самые перспективные планы. Что делать, если готовность задать жару в спортзале тает на глазах, а желание заполучить подтянутое выносливое тело к разгару пляжного сезона никуда не девается? Отбрасывая риторику, отвечаем — бежать на тренировку в ближайший парк.

Ученые из Университета Шербрука провели интересный эксперимент: группа добровольцев выполняла часовую кардио- и силовую тренировку три раза в неделю, но одна половина участников занималась в фитнес-центре, а вторая — выполняла упражнения на природе.

В конце 12-недельного исследования выяснилось, что те, кто предпочитал свежий воздух, в итоге посетили впечатляющие 97% тренировок и пропустили меньше занятий, чем их заточенные в четырех стенах собратья.

В отличие от постепенно унывающих и теряющих мотивацию фитнес-энтузиастов, занимавшихся в помещении, «зеленая» команда не расставалась с бодростью духа на протяжении всего эксперимента.

Так что если вам нужен волшебный пинок для начала действий, то вот он — хорошая погода за окном.

Ноги в руки и бегом на лоно природы. Там вы не только улучшите внешний вид своего тела и повысите выносливость сердечно-сосудистой системы, но также бонусом обретете столь необходимое внутреннее спокойствие, которое позволит вам не отклоняться от выбранного курса стать лучшей версией себя.

Getty images

К тому же это удовольствие, в отличие от членства в клубе, абсолютно бесплатно.

Плюсы со всех сторон!

По материалам

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать − 15 =

Кнопка «Наверх»