Как похудение влияет на здоровье?
Теги: Как быстро похудеть
Freepik Похудение полезно не только для достижения спортивных целей. Оказывается, сброс веса имеет целый ряд преимуществ для вашего здоровья. Содержание статьи 1. Сердце будет здоровее 2. Спать станете крепче 3. Снизите риск возникновения рака 4. Снижает риск хронических заболеваний. 5. Убирает мужские проблемы Скрыть
Сердце будет здоровее
Похудев немного, вы сможете улучшить здоровье своего сердца. Исследование 2011 года, опубликованное в «Diabetes Care», показало, что у людей, потерявших от 5 до 10 процентов веса тела, отмечались как повышение уровня «хорошего» холестерина ЛПВП, так и снижение уровня триглицеридов.
Этих изменений достаточно, чтобы снизить риск сердечных заболеваний. У испытуемых также наблюдалось снижение как систолического, так и диастолического артериального давления, что может уменьшить риск инсульта.
Спать станете крепче
Согласно исследованию 2014 года, проведенному учеными из Пенсильванского университета, даже если у вас нет сонного апноэ, снижение веса может привести к более продолжительному и более спокойному сну. Люди, потерявшие 5 и более процентов массы тела за ночь, спали примерно на 22 минуты дольше и у них был более качественный сон.
Снизите риск возникновения рака
Воспаление в организме способно увеличить риск развития рака, и исследования показывают, что потеря веса может снизить уровень воспаления в организме. Ученые из Онкологического исследовательского центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле обнаружили, что у испытуемых, потерявших от 5 до 10 процентов своего веса, было заметно значительное снижение уровней провоспалительного цитокина (интерлейкина-6), — маркера, который связан с высоким риском развития некоторых видов рака и смерти у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Freepik
Снижает риск хронических заболеваний.
Данные программы профилактики диабета под руководством Американского центра контроля и профилактики заболеваний показывают, что умеренная потеря веса – около 7 килограммов – может снизить риск развития диабета второго типа на 58%.
Убирает мужские проблемы
Недостаточная циркуляция крови при наличии избыточного веса вредит полноценной эрекции. Уровень тестостерона, который отвечает за половую функцию, в мужском организме падает, зато в избытке производится женский гормон эстроген. К тому же у людей с лишним весом повышена слабость, вялость и плохое самочувствие. Так что небольшая потеря веса может заставить почувствовать себя половым гигантом.