Как провести новогодние каникулы
Теги: Психология Новый год Праздники Новогодние праздники идеи для нового года
Freepik Содержание статьи 1. Праздники могут быть изнурительными 2. Новый вид активности 3. Погружение в медитацию 4. Поставьте маленькую цель 5. Скажите спасибо 6. Отоспитесь всласть 7. Трезвая встреча с друзьями Скрыть
Праздники могут быть изнурительными
Независимо от того, отмечаете вы Новый год с размахом или скромно, жизнь устроена так, что конец декабря всегда переполнен событиями, задачами, тратами и общением. Сам праздник и каникулы мы проводим в окружении друзей или на теплых посиделках с семьей. Иногда это перебор.
Для кого-то праздничное время наполнено любовью, радостью и вкусной едой. Для других это трудный путь преодоления неблагополучной семейной динамики или нахождение дома, который не ощущается как дом. Для третьих Новый год ассоциируется с одиночеством и преодолением трудностей. Мы разные.
Freepik
Однако какой бы конец года у нас ни получился — позитивный или негативный, он почти наверняка будет утомительным. Поэтому на новый старт иногда просто нет сил. Подумаем, чем занять себя первого января, чтобы начало года ощущалось как что-то радостное и приятное.
Кстати, вы знали, что изначально начало года наступало в марте, в день весеннего равноденствия? Однако римский император Нума Помпилий перенес праздник на январь в честь бога Януса, который отвечал в том числе за все начинания. Сегодня же это не имеет для нас ни ритуального, ни астрологического смысла, это просто дата почти посреди зимы.
Многие народы и культуры празднуют свой Новый год в разное время и чаще всего связывают его с солнечным циклом. Возможно, из-за этого первое января не все воспринимают, как что-то особенное. Однако впереди каникулы, поэтому стоит попробовать сделать что-то приятное для себя.
Freepik
Новый вид активности
Самая подходящий вид спорта — это тот, которым вы будете заниматься регулярно. Если весь уходящий год вы буквально за уши тащили себя в спортзал или бассейн, возможно, вам стоит подыскать что-то новенькое? Каникулы — самое подходящее время, чтобы попробовать несколько разных видов физической активности и выбрать то, что действительно понравится.
Погружение в медитацию
Медитация — пожалуй, лучшее средство борьбы со стрессом, а также эффективный способ уменьшения симптомов депрессии и тревожности, а также уменьшения хронической боли. Попробуйте скачать одно из многочисленных приложений для медитации — они не дадут вам пропускать сеансы и помогут сделать процесс более эффективным.
Freepik
Поставьте маленькую цель
Цели, которые мы ставим перед собой, но по каким-то причинам не можем достичь, в итоге из источника ресурса превращаются в повод для тревог и самоедства. Другое дело — маленькая цель, которую вы сможете реализовать буквально в течение ближайшего часа. Запланируйте прогулку, небольшую разминку или встречу с друзьями — и осуществите задуманное не откладывая. Сами удивитесь, сколько энергии у вас появится!
Скажите спасибо
Итоги года принято подводить в декабре, но зимние каникулы — отличное время, чтобы вспомнить, кого и за что нам хотелось бы поблагодарить в уходящем году. Попробуйте сделать это своей постоянной привычкой: каждый вечер вспоминать, что хорошего, достойного благодарности, произошло с вами сегодня.
Freepik
Отоспитесь всласть
Зачем еще нужны каникулы, если не для отдыха? Пообещайте себе каждый день новогодних каникул спать днем хотя бы 40 минут — это улучшит не только ваше самочувствие, но и настроение. И повысит ваше чувство счастья.
Трезвая встреча с друзьями
Общение — это настоящая роскошь и драгоценность, которую, к сожалению, мы редко позволяем себе в повседневной жизни. На каникулах организуйте хотя бы одну встречу с самыми близкими друзьями и родными — и посвятите ее общению, играм, совместным активностям. И постарайтесь обойтись без алкоголя — для настоящих близких этот «клей» совершенно не нужен!
