Как стать моложе? Эксперт рассказал о простом способе, который «омолодит» организм на 2 года
Теги: Здоровье
Freepik
Долголетие — один из главных трендов последних лет. Некоторые люди тратят миллионы долларов, чтобы сохранить здоровье, пока другие ищут бюджетные варианты, изучая опыт долгожителей.
Секретного рецепта нет ни у кого, однако некоторые эксперты, ссылаясь на данные научных исследований, считают, что есть метод для поддержания долголетия, который не требует серьезных вложений, а только силы воли. Речь идет о голодании. Как сообщает Medical News Today, голодание способно повернуть ваши биологические часы вспять на целых 2,5 года.
Приседания — ключ к здоровью и долголетию: как улучшить присед, чтобы получать максимум пользы
Пить морскую воду и есть собачий корм: 110-летний мужчина рассказал о секретах своего долголетия
Тренировка для здорового долголетия: 14 упражнений, чтобы замедлить старение
Freepik
По словам доктора Вальтера Лонго — одного из адептов лечебного голодания, трёхдневный пост побуждает клетки начать «поедать самих себя», что является «возможностью избавиться от мусора, который накопился в организме».
Специалист уверен, что голодание в течение нескольких дней способно существенно улучшить состояние здоровья и серьезно омолодить организм. И важно заметить: речь не идет о полном отказе от пищи. Диета, которой следует придерживаться во время периодов голодания, характеризуется низким содержанием калорий, белков и углеводов, но большим количеством ненасыщенных жиров, которые содержатся, например, в оливковом масле, орехах и семенах.
Важно отметить, что есть ряд исследований, подтверждающих такую точку зрения. Если в организм поступают жизненно важные микроэлементы, то лечебное голодание действительно может оказать пользу. В частности, снизить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Unsplash
Но вместе с тем эксперты призывают людей отказаться от экспериментов со своим здоровьем. Любые существенные ограничения питания должны проводиться под чутким руководством врачей. В ином случае высоки риски столкнуться с проблемами.
Особенно высоки риски для людей, которые страдают от проблем с ЖКТ. Им важно поддерживать разумный баланс питания: не переедать, не увлекаться вредной пищей, но вместе с тем получать достаточное количество полезных веществ.
Поделимся грустным фактом: долголетие — это генетическая особенность организма. Даже придерживаясь здорового образа жизни, наблюдаясь у лучших специалистов мира, не может быть твердой уверенности, что вы доживете даже до 100 лет. Яркий тому пример — Елизавета II. Королева Великобритании не была замечена за вредными привычками, регулярно обследовалась лучшими специалистами мира, но все равно не смогла дожить до 100 лет.
Увы, но у человечества в руках нет секрета долголетия. Поэтому все, что нам остается — отказываться от вредных привычек, заниматься физической активностью и сбалансированно питаться. Это не гарантирует результат, но повышает шансы на долгую и счастливую жизнь.
