Как выбрать идеальный тренажерный зал? Эксперт рассказала на что обратить внимание
Теги: Полезные советы
Freepik
Президент Национального фитнес-сообщества Елена Силина рассказала, на что требуется обратить внимание при выборе тренажерного зала. По словам специалиста, в «качалке» просто должна быть база и большое количество снарядов для работы. А иначе вы рискуете потратить деньги впустую.
«Жимовые, тяговые, приседания, разгибания ног, сгибания рук, а также тренажеры для пресса и спины для тренировки всех групп мышц. Кардиолинейка оборудования, состоящая из беговых дорожек, велотренажеров, элептических тренажеров. Это тоже база. Свободные веса, такие как гантели, штанги и гири, также являются важной частью минимального набора оборудования. Они предоставляют возможность выполнять широкий спектр упражнений и подходят для людей с разным уровнем подготовки», — пояснила Силина.
Тренажерный зал убивает депрессию: ученые выяснили, что мускулы защищают от психологических проблем
Спортивная молодежь из тренажерных залов: почему Ореховскую ОПГ называют одной из самых живучих и кровавых
«Тренировка за 1 рубль в час»: приложения заменят тренажерный зал?
Freepik
Действительно, без необходимого оборудования накачаться будет значительно сложнее, однако новичку от таких советов пользы нет никакой.
Так, те, кому важно знать, что должно быть в зале, а чего нет, вероятно, не слышали о большинстве тренажеров, не знают, как они выглядят и для чего используются. Поэтому информация, что в зале должен быть тренажер для сгибания и разгибания ног, им ничего не даст.
И даже если новичок знает, как выглядят тренажеры, ему это не поможет. А все по тому, что наличие тех или иных тренажеров еще не говорит о качестве зала. В зависимости от компании производителя, тренажеры по-разному воздействуют на мышцы, ощущаются очень индивидуально. И если владельцы клуба решили сэкономить, купив самое дешевое, толку от большого количества тренажеров не будет: работать с ними некомфортно.
Freepik
Наличие большого количества снарядов для работы со свободным весом — важный маркер, но сейчас сложно найти залы, где нет минимального набора блинов и гантелей от 0,5 до 50 килограммов. Но даже если в вашем зале нет 50-килограммовых гантелей, задумайтесь: а они вам нужны? Тот день, когда вы сможете с ними работать, случится очень нескоро. Времени, чтобы сменить зал будет предостаточно.
На что действительно стоит обратить внимание, так это на популярность зала и его расположение. Если в шаговой доступности есть конкуренты, но зал еще не закрылся, в него активно ходит разнообразная публика, значит он уже не так плох.
Расположение — важнейший параметр. Новичкам сложно начать тренировки в регулярном формате. Но чем меньше будет препятствий между вами и тренажеркой, тем проще будет заниматься. Поэтому смотрите на варианты в пешей доступности. Как правило, они самые лучшие.
