Вопрос-ответ

Кому нельзя есть черешню? Объясняют врачи

Кому нельзя есть черешню? Объясняют врачи

Черешня — одна из первых ягод, появляющихся на прилавках с началом лета. Но далеко не все знают, кому эту ягоду есть можно, а кому ее употребления лучше избегать. Диетолог-нутрициолог Евгения Кошелева рассказала агентству «Интерфакс» о полезных свойствах черешни и о том, сколько ее можно есть без вреда для здоровья.

Кому опасно есть арбуз? Отвечают ученые

Клубника подешевеет, а черешня подорожает: как заморозки в России повлияли на цены на ягоды

Так ли опасен фаст-фуд? Разрушаем главные мифы

По словам эксперта, в 100 граммах черешни содержится 1,1 г белков, 0,4 г жиров, 10,6 г углеводов, 1,1 г пищевых волокон, 85,7 г воды и всего 52 калории, а также богатый набор витаминов (A, группы B, C, E, K, PP, бета-каротин) и минералов (калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, селен и хром).

Freepik

Кошелева уточнила, что черешня богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение. В одной горсти ягод примерно суточная норма этого вещества. Компот из черешни будет полезен людям, страдающим дисбактериозом кишечника, гастритом с повышенной кислотностью, язвой желудка, а также спастическим колитом и атонией.

Эксперт подчеркнула, что ягода положительно влияет на сон благодаря содержанию мелатонина. Есть можно даже замороженные ягоды, чтобы нормализовать сон.

Кроме того, черешня помогает поддерживать острое зрение, восстанавливает кожу и оказывает обезболивающее действие при артрите. Эксперт также порекомендовала есть эту ягоду для предотвращения онкологии.

Freepik

Кому нельзя есть черешню?

От этой ягоды стоит отказаться людям:

  • С гастритом;
  • При кандидозе;
  • С синдромом избыточного бактериального роста;
  • Сахарный диабет;
  • С аллергией на пыльцу березы.

Если вы обнаружили себя в списке, употребление черешни вам врачами категорически не рекомендуется.

По мнению Кошелевой, оптимальное количество черешни для употребления в день — 200-300 грамм. Превышение этой нормы может привести к проблемам в работе желудочно-кишечного тракта.

Эта ягода нередко вызывает аллергию со всеми ее вытекающими — зуд, отеки, покраснения и сыпь. Аллергикам лучше присмотреться к желтой черешне.

Из-за высокого содержания сахара черешня не рекомендуется диабетикам. А косточки ягоды являются источником токсичных цианогенных гликозидов, поэтому их употребление должно быть умеренным.

Как и с десертами, важно соблюдать умеренность при употреблении этого летнего лакомства.

Но не только черешню следует есть с осторожностью, это касается и других ягод. Так, ученые предупредили, что чрезмерное потребление арбуза может причинить серьезный ущерб здоровью.

Эксперты ознакомились с данными трех пациентов и выявили недооцененную проблему: арбуз содержит большое количество калия. Обычно это неопасно, но может крайне негативно сказаться на состоянии людей с хронической болезнью почек.

По материалам

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 + 17 =

Кнопка «Наверх»