Гаджеты

Можно ли похудеть быстрее, тренируясь в фитнес-браслете?

Можно ли похудеть быстрее, тренируясь в фитнес-браслете?

Одно из основных преимуществ фитнес-трекера — возможность поставить цель и эффективнее добиваться ее. Это может быть количество шагов, пройденное расстояние, сожженные калории, уровень активности, частота сердечных сокращений или время сна. Гаджет напомнит о необходимости встать и подвигаться, и покажет результаты, которых вы достигли.

Unsplash

Мониторинг активности

Еще один плюс — отслеживание активности в течение дня в режиме реального времени. Кроме того, браслет поможет разбить тренировку на разные категории, например, бег, ходьба или езда на велосипеде, и вы сможете оценить, что принесло максимальную пользу.

Мотивация

Многие люди более мотивированы заниматься фитнесом, когда у них есть веская причина. Трекер позволяет ставить ежедневные цели и отслеживать прогресс. Видя результаты, человек может испытывать чувство гордости за свои достижения, это поддерживает мотивацию.

Функционал

Носимое фитнес-устройство помогает выработать здоровый образ жизни. Трекер сообщит о недостатке активности, напомнит о приеме лекарств или воды. Некоторые браслеты позволяют делиться информацией в социальных сетях и с пользователями таких же гаджетов. Можно устраивать соревнования с друзьями.

Unsplash

Контроль интенсивности

Браслеты могут отслеживать частоту сердечных сокращений, позволяя выбрать правильную интенсивность. Интервальный таймер будет полезен в HIIT-тренировках, чтобы эффективнее сжигать жир, наращивать мышечную массу и ускорять метаболизм. С трекером снижается риск перетренированности и истощения, он дает информацию об артериальном давлении и уровне кислорода в крови.

Качество сна

Важность хорошего сна для общего здоровья и достижения спортивных результатов сложно переоценить. Фитнес-трекер сделает все необходимые замеры, пока пользователь спит, и даст понять, если что-то нужно менять. Устройство не только покажет время бодрствования и сна, но и оценит качество отдыха.

Минусы фитнес-браслетов

Точность

Фитнес-трекеры не точны на сто процентов, когда дело доходит до оценки сжигания калорий, поскольку могут лишь оценить ключевые показатели. Устройство не знает, насколько усердно пользователь тренировался, его точный шаг или пульс. Также из-за неправильного использования браслет не может адекватно оценить показатели и сделать выводы.

Unsplash

Фиксация

Гаджет может работать наоборот, способствуя перетренированности. Это может случиться, если пользователь слепо доверяет трекеру и игнорирует сигналы собственного тела, продолжая тренироваться, когда стоит остановиться. Человек сосредотачивается на данных, а не на том, как себя чувствует. Потенциально это повышает риск нездорового отношения с калориями.

Стоимость

Фитнес-трекер стоит недешево и может стать бессмысленной тратой денег, если не использовать его правильно. Делая такую инвестицию, стоит изучить как можно больше информации и подумать, какие функции точно нужны. Стоит обратить внимание, удобен ли браслет для круглосуточного ношения, из чего он сделан, какой уровень влагозащиты имеет.

Каждый день вы тратите время впустую…

Оказывается, чтобы прокачать ВСЕ тело за неделю нужно всего 7 упражнений. Хотите проверить? Оставьте email, чтобы получить их в подарок в одном удобном чек-листе
ОК

Unsplash

Аккумулятор

Время автономной работы фитнес-браслета важно, он должен полноценно функционировать как минимум сутки, а лучше пару-тройку дней. Это особенно актуально, если использовать трекер в качестве монитора сна. Аккумулятор, который постоянно разряжается, будет расстраивать и создавать лишние проблемы, в итоге устройство будет заброшено.

Браслеты не универсальны

Некоторые модели являются идеальными фитнес-аксессуарами для бега, ходьбы, езды на велосипеде и плавания. Однако они не универсальны. Без GPS нельзя отслеживать пройденное и оставшееся расстояние, рассчитывать темп. Эти показатели могут быть важными для некоторых пользователей. В тренировках с отягощениями трекер тоже малоэффективен, так как не может точно распознавать поднятый вес.

По материалам

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать + 4 =

Кнопка «Наверх»