Вопрос-ответ

Помогает ли тестостерон похудеть?

Помогает ли тестостерон похудеть?

Эндокринолог приводит результаты исследования с участием 60 пациентов (точнее, историй их болезни), на которых проверяли три препарата, заменяющие естественную выработку тестостерона:

  • Гель тестостерона 1%-50 мг,
  • Инъекции масляного раствора тестостерона ундеканоата 25%-1000 мг в 4 мл,
  • Хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), в среднем в дозе 2000 МЕ — 2 раза в неделю.

Лучше всего (гармоничнее и физиологичнее) сработал именно гель, в то время как ХГЧ и инъекции тестостерона ундеканоата показали неестественно высокие цифры на гормональном фоне.

Правда ли, что тестостерон помогает худеть?

Распространенная теория о том, что высокие показатели тестостерона помогают эффективнее и быстрее сжигать жир оказалась применима далеко не ко всем: у участников эксперимента, конечно, отметили изменения:

  • веса;
  • индекса массы тела (ИМТ);
  • величины окружности талии (ОТ);
  • величины окружности бёдер (ОБ).

Однако достоверными и положительными эти изменения были только в группе 1% геля тестостерона.

Вывод: тестостерон действительно может способствовать потере веса, но это не гарантированный метод.

Можно ли повысить тестостерон без препаратов?

freepik.com

Тренируйтесь

Высокий уровень активности влияет на тестостерон лучше, чем диета. Поэтому смело обращайтесь к аэробным нагрузкам, если хотите продлить эффект. А вот силовой бустер даст кратковременный (но не менее эффективный) результат.

Появляйтесь чаще на солнце

Витамин D положительно влияет на концентрацию тестостерона в крови, поэтому старайтесь хотя бы ежедневно гулять.

Спите дольше

У мужчин, которые спят пять часов в сутки или меньше, уровень тестостерона на 10–15 процентов ниже, чем у тех, кто проводит в спальне восемь и более часов.

По материалам

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + девять =

Кнопка «Наверх»