Рацион

В чем польза куркумы: 3 веских причины добавить ее в свой рацион

В чем польза куркумы: 3 веских причины добавить ее в свой рацион

Проблемы с пищеварением? Куркума может стать неожиданным союзником. Исследование, опубликованное в журнале BMJ Evidence-Based Medicine, показало, что куркумин, активное соединение в этой специи, может быть не менее эффективным средством для лечения несварения желудка, чем фармацевтические препараты.

Обладая противовоспалительным и противомикробным действием, куркумин покрывает слизистую оболочку желудка для борьбы с излишней кислотой.

2.Снижение боли

Широкий спектр исследований подтверждает эффективность куркумина в снижении воспаления и боли в суставах. причем без побочных эффектов со стороны ЖКТ, свойственных нестероидным противовоспалительным препаратам.

Для максимальной биодоступности сочетайте куркуму с черным перцем и маслом. Оптимальная дозировка – не больше чайной ложки в день.

3. Защита клеток организма

Группа исследователей проанализировала результаты семи клинических испытаний, в которых изучались куркума и окислительный стресс – дисбаланс между повреждающими и антиоксидантными клетками в организме, который может привести к воспалению.

В результате было установлено, что прием добавок с куркумой в течение шести недель привел к снижению уровня маркеров окислительного стресса и увеличению количества антиоксидантов.

По материалам

Нажмите, чтобы оценить статью!
[Общий: 0 Средний: 0]

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 − 14 =

Кнопка «Наверх»